최고의 플랫 경사 쇠퇴 벤치

최고의 플랫 경사 쇠퇴 벤치는 운동 중에 사용자의 유연성과 편안함을 향상 시키도록 설계된 다목적 피트니스 장비입니다. 평평하고 경사 및 감소 각도로 조정하여 다양한 근력 훈련 운동에 적합합니다.

경사 벤치 프레스는 그랜드 펙터 랄리스의 상단 부분, 전방 오류 및 삼두근이 운동에서 시너지 작용을합니다. 독립 레버는 모노 및 양측 방식으로 작동하는 반면, 핸들은 쉬운 또는 중립적 인 그립을 허용합니다. 표준 장비에는 2 높이에서 조절 가능한 조절 가능한 안전 제한 스위치가 포함됩니다.

사용자는 머리를 발보다 높이 더 높은 벤치에 놓고 막대 나 손잡이를 잡고 체중을 천장으로 위로 밀어 가슴 근육을 연결합니다. 경사 벤치 프레스 머신은 상단 가슴과 어깨에 더 중점을두기 때문에 전통적인 플랫 벤치 프레스에 대한 인기있는 대안입니다. 그것은 종종 보디 빌더와 피트니스 애호가가 상체 강도와 근육 질량을 쌓기 위해 사용됩니다.

기술 정보

가스 보조 높이 조정이있는 좌석

다중 그립

생리 학적 부하 곡선

독립 레버 : 일방적 또는 양측 운동

2 위치 조정 가능한 엔드 런

기능 및 이점 :

다양한 훈련 : 벤치 프레스, 덤벨 파리, 구부러진 조정 및 다리 운동을 포함한 다양한 운동을 수행하여 상체와 코어 근육을 완전히 운동하는 데 도움이됩니다.

근육 발달 : 서로 다른 각도를 조정함으로써 경사 위치는 주로 가슴 엽 전공의 상부를 연습하는 반면, 쇠퇴 위치는 가슴의 전공의 하부에 더 집중됩니다.

향상된 안정성 : 사용자가 올바른 자세를 유지하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이되는 안정적인 지원을 제공합니다.

공간 저장 : 하나의 장치는 제한된 공간이있는 가정 체육관이나 체육관에 적합한 여러 운동 요구를 충족시킬 수 있습니다.

운동 효율성 향상 : 각도를 빠르게 조정하여 사용자는 동일한 교육에서 운동 방법을 변경하여 교육 효율성과 결과를 향상시킬 수 있습니다.

최고의 플랫 경사 쇠퇴 벤치는 다음을 포함하여 여러 주요 근육 그룹을 사용하는 데 사용될 수 있습니다.

가슴:

평평한 벤치 프레스 : 가슴이 전공에 중점을 둡니다.

경사 벤치 프레스 : 상부 가슴 전공에 중점을 둡니다.

거부 벤치 프레스 : 가슴이 낮은 전공에 중점을 둡니다.

덤벨 파리 : 가슴 근육의 폭을 향상시킵니다.

어깨 :

앉은 덤벨 프레스 : 삼각근을 작동시킵니다.

측면 상승 : 어깨의 외부 근육을 강화합니다.

뒤쪽에:

구부러진 행 : Latissimus Dorsi 및 기타 등 근육을 작동시킵니다.

핵심:

윗몸 일으키기 : 특히 경사에서 수행 될 때 복부 근육을 강화합니다.

판자 : 중간 정도의 경사로 핵심 안정성 훈련을 추가하십시오.

다리 :

다리 프레스 : 이것은 주로 사두근과 엉덩이를 운동하기 위해 조절 가능한 시트가있는 일부 장비에서 수행 할 수 있습니다.

다른 각도로 조정함으로써 사용자는 신체의 여러 부분을 완전히 운동하고 힘과 근육 지구력을 향상시킬 수 있습니다.