상업적 대체 다리 컬링 판매

대체 다리 컬링은 햄스트링을 대상으로하고 근육 균형을 향상 시키며 강도 불균형을 예방하는 훌륭한 운동입니다. 기계, 저항 밴드 또는 체중 만 사용하든이 운동을 일상에 통합하면 더 강력하고 안정적인 다리를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 독립적 인 레버는 모노 및 양측 운동을 수행 할 수있게 해주 며보다 완전한 근육 비대를 개발할 수있는 기회를 제공합니다.

기술 정보

조절 가능한 롤

Pantograph Progressive System의 생리 학적 부하 곡선

반동

독립 레버 : 일방적 또는 양측 운동

너비 : 150cm

길이 : 180cm

높이 : 80cm

체중 : 150kg

최대 부하 : 220kg

효과적인 대체 다리 컬링을위한 팁

워밍업 : 항상 햄스트링을 준비하고 부상을 피하기 위해 적절한 예열을 수행하십시오.

통제 된 움직임 : 근육 참여를 극대화하고 부상 위험을 줄이기 위해 느리고 통제 된 움직임에 중점을 둡니다.

호흡 : 다리를 말리면서 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갈 때 흡입하십시오.

진행 : 가벼운 무게 나 저항으로 시작하여 힘이 향상됨에 따라 점차 증가합니다.

형태 : 운동 내내 적절한 형태를 유지하십시오. 등을 아치거나 운동량을 사용하지 마십시오.

기능 및 이점 :

후부 다리 근육 강화 :이 기계는 햄스트링 (후방 다리의 근육)을 훈련하도록 특별히 설계되어 다리의 힘을 향상시키고 균형을 유지하고 다리 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.

다리 안정성과 유연성 향상 : 교대 훈련 방법은 각 다리를 개별적으로 강화하고, 왼쪽과 오른쪽 다리 사이의 고르지 않은 강도 문제를 개선하며,하지의 안정성과 조정을 향상시킬 수 있습니다.

부상 예방 : 강한 후부 다리 근육은 무릎 관절 및하지의 다른 부분에 대한 부상의 위험을 줄일 수 있으며, 달리기, 점프 및 기타 스포츠 중에 다리를 보호하는 데 특히 적합합니다.

다리 라인을 형성 : 다리 컬링 훈련은 후 허벅지와 엉덩이의 근육 선을 형성하여 다리 선이 더 단단하게 만듭니다.

재활 훈련에 적합 :이 기계의 교대 훈련 모드는 불균형 다리 강도 또는 부상에서 회복하는 사용자에게 적합하므로 점차 강도와 유연성을 회복하는 데 도움이됩니다.

상업용 대체 레그 컬링은 모든 체력 수준의 사용자에게 적합한 효과적인 저 사지 훈련 기계로 다리 강도, 균형 및 근육 조절을 향상시키는 데 도움이됩니다.

상업적인 대체 다리 컬링은 주로 다음 다리와 엉덩이 근육 그룹을 훈련시키는 데 사용됩니다.

햄스트링 :

이것은 다리 컬 훈련의 주요 목표 근육 그룹입니다. 그것은 허벅지 뒷면에 위치하고 반 텐 디노스, 반 엠 엠 엠 브라 노스 및 이두근 대퇴골을 포함합니다. 햄스트링은 무릎 굴곡 및 고관절 연장에 중요한 역할을합니다.

Gluteus maximus :

대체 다리 컬은 특히 다리 뒤에서 뻗을 때 둔근 근육을 간접적으로 활성화시킬 수있어, gluteus maximus가 참여하는 데 도움이되므로 엉덩이의 힘과 압박감이 향상됩니다.

송아지:

다리 컬 움직임의 아랫 부분은 송아지의 안정성과 근육 내구성을 향상시키는 데 도움이되는 종아리 근육 (주로 위장)을 약간 포함합니다.

사두근 :

다리 컬은 주로 햄스트링을 목표로하지만, 사두근은 다리의 전반적인 강도와 균형을 향상시키는 데 도움이되는 움직임의 하강 및 다리 확장 과정에 약간 관여 할 것입니다.

상업용 대체 레그 컬링의 교대 단일 레그 훈련 모드를 통해 사용자는 햄스트링 근육을보다 구체적으로 활성화하고 개발하여 최저 조항 안정성과 균형을 향상시키면서 강도를 높일 수 있습니다. 이 기계는 햄스트링 근육을 강화하고 전반적인 다리 건강 및 기능을 향상시키는 데 이상적입니다.