체육관의 상업용 피트니스 장비

체육관의 상업용 피트니스 장비 는 풍부하고 다양합니다. 이 장치의 사용 및 운영을 마스터하는 것은 체육관에 들어가는 모든 사람들에게 긴급한 요구입니다.

체육관에서 운동가의 목표는 다르며 운동 방식도 바뀔 것입니다. 유산소 운동은 폐 기능을 강화하도록 설계된 경우 첫 번째 선택입니다. 몸을 형성하려면 웨이트 트레이닝을하십시오. 여기서는 다른 운동 스타일에 따라 상용 피트니스 장비 는 호기성 장비와 웨이트 장비로 나뉩니다.

1. 호기성 장비

호기성 장비는 유산소 대사를 통해 에너지를 제공하는 저 강도 운동입니다. 주요 기능은 지방을 소비하는 것입니다. 이는 비만을 예방하거나 제거하는 데 매우 적합합니다. 또한 혈류 속도를 높이고, 혈관의 탄력성을 강화하고, 혈관의 기능을 향상 시키거나, 정상적인 혈압을 유지하기 위해 근육 모세관을 개발하는 데 도움이됩니다. 런닝 머신, 계단 기계, 피트니스 자전거, 조정기 등이 포함됩니다.

최고의 호기성 운동 장비는 무엇입니까? 오래된 말과 같이 : 최선은 없으며 가장 적합한 것만이 없습니다. 이 다양한 호기성 장치에서 가장 적합한 것을 선택하십시오.

2. 웨이트 장비

일반적으로 몸을 형성하고 싶을 때 무거운 아령으로 움직일 필요가 있습니다. 이와 마찬가지로, 신체 근육은 무게로 자극되며, 이런 종류의 운동을 웨이트 트레이닝이라고합니다.

웨이트 트레이닝은 골격에 부착 된 골격근과 심장, 폐 및 소화 기능을 자극하는 내장 근육을 강화하기위한 유산소 운동과 체중 운동의 조합으로, 신체의 모든 부분의 기능을 균형 잡힌 방식으로 향상시킵니다. 건강한 신체의 요구를 충족시키기 위해.

에어로빅 운동은 종종 맨손 운동으로 이루어지며 (예 : 실행) 웨이트 트레이닝은 종종 상업용 피트니스 장비 를 사용해야합니다. 운동의 강조는 무게에 따라 다르며, 동일한 장비에 있어도 운동 패턴이 다른 운동의 효과는 다양합니다. 따라서 웨이트 장비의 사용을 완전히 마스터함으로써 운동하고자하는 부품을 운동 할 수 있습니다.