여행하는 동안 건강을 유지하기위한 팁

여행하는 동안 건강을 유지하기위한 팁

도구를 구입하십시오

당신은 당신의 준비가 당신을 허용하는만큼 성공적입니다. 당신이 길을 치기 전의 시간은 여행 자체만큼 중요합니다. 문구를 들어 본 적이 있습니까?

이 특정 도구는 작고 컴팩트합니다. 무거운 무게가 약간 크게 시작됩니다. 그러나 여행 할 때는 매우 무거운 것이 필요하지 않습니다. 이 품목은 공간이 거의 없으므로 자동차 좌석 아래에서 쉽게 밀어 넣을 수 있습니다. 또는 여행 가방이나 배낭에 넣을 수 있습니다. 터미널에서 연결 비행을 기다리는 동안 훈련을 크랭크 할 수 있습니다. 또한 배낭의 멋진 무거운 모래벨은 약간의 저항을 더하고 운동 강도를 높입니다.

당신이 활기차게 느끼고 있다면, 공항의 터미널 통로 주변에서 몇 랩을 가져 가서 몇 번 위아래로 걸어 갈 수있는 좋은 계단 세트를 찾으십시오.

도구를 잘 활용하십시오

예, 아이디어는 도구를 잘 활용하는 것입니다. 최악의 시나리오는 전혀 사용하지 않는다는 것입니다. 가장 좋은 시나리오는 매일 사용하는 것입니다. 양식에 엄격한주의를 기울이십시오. 이상하거나 기발한 느낌이 들면, 당신이하고있는 일을 멈추고 재평가하십시오. 필요한 조정을하고 드릴을 올바르게 수행하십시오.

몸을 잊지 마십시오

당신의 몸은 당신이가는 곳마다 당신과 함께있을 것이므로, 당신은 그것을 잘 활용할 수도 있습니다. 체중으로 만 할 수있는 무한한 운동이 있습니다. 도구를 추가하면 변명이 제로가 남아 있습니다.

벽이 있다면, 발 뒤꿈치를 주차하고 푸시 업을 스탠드 스탠드하거나 혼자 스탠드 스탠드를 사용할 수 있습니다. 그리고 그들이 너무 강렬하다면, 당신은 기존의 푸시 업을 할 수 있습니다. 딥, 스쿼트, 폐, 스텝 업, 자전거 크런치, 산악인 및 수십 개의 판자 변화에는 몸과 의자의 무게 만 필요합니다.

앉는 동안 운동

운전이든 비행하든, 당신은 오랜 시간 동안 앉을 것입니다. 아이소 메트릭 운동을하여이를 활용하십시오. 간단히 말해서, 특정 근육을 수축시키고 장기간 유지하십시오. 이것의 예는 이두근 컬입니다. 당신이 운전할 때, 당신의 팔은 이미 그들을 할 수있는 완벽한 위치에 있습니다. 팔꿈치를 구부러지게하고 20 ~ 30 초 동안 최대한 팔꿈치를 짜내십시오. 릴리스, 빠른 휴식을 취하고 반복하십시오. 이 중 5 ~ 6 개 연속으로 이두근이 얼마나 피곤했는지 충격을받을 것입니다.

시간을 연습을 해제하십시오

운동에 헌신 할 확실한 시간이 없다면 땀을 흘리지 않습니다. 그리고 당신이 당신의 위치에 게시 되더라도, 당신은 또한 바쁘고 훈련 할 시간이 많지 않을 수도 있습니다. 그것은 창의력을 발휘하고 운동을 시간을 돌려야 할 때입니다. 하루 종일 5 분 버스트로 운동 할 수 있으며 각 운동이 제공하는 혜택을받을 수 있습니다.

당신의 식단을 존중하십시오

당신이 먹는 음식을 보지 않으면 세계의 모든 운동은 아무것도 더해지지 않습니다. 여행하는 동안 이것은 어려울 수 있지만 매우 중요합니다. 균형 측면에서 생각하십시오. 스테이크와 마가리타가 있다면 적어도 샐러드와 찐 야채를 관대하게 도와줍니다.

Ganas는 14 년의 경험을 가진 주요 중국 체육관 장비 공장으로, 우리는 당신의 체육관에 상용 시리즈 기계를 생산할뿐만 아니라 전체 체육관 솔루션을 제공 할 수 있으며, 레이아웃 디자인을 포함시킬 수 있습니다. 근력 훈련 기계는 상업 체육관 클럽, 스타 호텔, 아파트 체육관 센터에서 고소 할 수 있습니다.

체육관을위한 장비를 사고 싶다면 PLS는 언제든지 저희에게 연락하십시오!

Ganas MS Coco Liu에 문의하십시오.

전화/whatsapp : +86 13434225551 (wechat)

이메일 : ky015@ky868.com

주소 : 아니요. 15, Huasheng North Road, Xicheng Industrial District, Renhe Town, Baiyun District, Guangzhou, Guangdong, China