타원형 기계 이점

타원형 기계 이점

체육관에서 유산소 운동을 할 때 런닝 머신이나 고정식 자전거를 타는 것만 생각할 수도 있지만, 이제 타원형 기계의 이점을 누릴 차례입니다.

최고의 타원형 기계 (일명 크로스 트레이너)는 훌륭한 전신 운동을 제공하며 자신의 속도로 물건을 가져가는 데 이상적입니다.

타원형 기계는 체육관에서 사용할 수있는 가장 복잡한 기계 중 하나입니다.

1. 런닝 머신과 같은 칼로리를 굽습니다

런닝 머신이 칼로리 버너의 특별한 사람이라고 생각하기 전에 다시 생각하십시오. 런닝 머신과 비교할 때 타원형 기계는 동일한 산소 소비와 에너지 소비를 제공합니다 . 15 분. 평범한 사람에 대한 산소 소비 및 에너지 소비는 칼로리를 태우는 것을 의미합니다. 당신의 목표가 폭행 자전거에서 자신을 죽이지 않고 칼로리 수를 쌓는 것이 포함된다면, 타원형은 당신에게 빠른 승리가 될 수 있습니다.

2. 재활 또는 활성화를위한 great

타원형은 런닝 머신을 걷는 것보다 직장 대퇴골 (무릎을 연장하거나 높이는 데 도움이되는 근육)을 자극하는 것으로 입증되었습니다. 축구 선수, 자전거 타기 또는 킥복싱은 모두 이벤트 전에 활성화로부터 혜택을받을 것입니다 .

3. 몸 전체에서 작동합니다

타원형에서 우리는 10 개의 관절을 움직 입니다.

푸시 모션과 풀링 동작이 있습니다. 우리는 고관절 굴곡과 확장을 얻습니다. 그것은 작은 정도의 고관절 굴곡을 부여했지만, 약간의 움직임조차도 좋은 움직임입니다. 우리의 무릎과 발목도 이러한 이점을 얻습니다 .

4. 유지 보수 비트가 낮습니다

당신이 가정 운동을 위해 Cardio Kit를 구입 한 적이 있다면, 당신은 그들을 고치려고 할 때 당신이 직면하는 악몽에 너무 익숙 할 것입니다.

다른 심장 키트 조각과 비교하여 매우 신뢰할 수 있습니다.

5. 로우 충격

무릎은 그 달리기에서 아프다는 느낌? 그들에게 휴식을 취하고 관절에 너무 가혹하지 않은 낮은 충격 운동에 집중하십시오.

우리는 스트랩, 완벽한 신발 및 놀라운 흐르는 표면으로 뼈와 관절을 보호합니다. 타원형을 사용하는 것은 같은 방식으로 볼 수 있어야합니다.