런닝 머신에 경사 조정이 필요합니까?

경사 조정은 리프트 런닝 머신이라고도하는 런닝 머신의 기능적 구성입니다. 모든 모델에 장착 된 것은 아닙니다. 경사 조정은 수동 경사 조정 및 전기 조정으로 나뉘어져 있으며, 사용자 비용을 줄이기 위해 일부 트레드 머신은 경사 조정 기능을 생략하여 비용 성능을 향상시킵니다.

1. 경사 조정의 이점은 무엇입니까?

런닝 머신의 경사는 운동 강도를 높이는 방법입니다. 비안형 런닝 머신과 비교할 때 경사 조정이있는 런닝 머신은 호기성 훈련의 영향을 크게 향상시킬 수 있습니다. 더 많은 칼로리를 소비하고 같은 시간에 더 나은 심장 운동 결과를 달성하도록하는 것은 사용자의 산 등반 과정을 시뮬레이션합니다. 또는 오르막길. 예를 들어, 속도를 높이지 않고 운동 효과를 높이기 위해 런닝 머신의 경사를 늘리도록 선택할 수 있습니다. 심폐 기능이 좋지 않으면 고속, 고강도 운동을 견딜 수없는 경우 경사는 좋은 도우미입니다. .

2. 경사 조정은 얼마나 실용적입니까?

실제로 사용하면 슬로프 조정이 확실히 역할을 수행하며 전문적인 달리기 사용자에게는 더 실용적 일 것입니다. 전문적인 피트니스 전문가가 아닌 사람들에게는 30 분 동안 달리는 것이 더 실용적 일 수 있습니다.

3. 각도를 얼마나 조정해야합니까?

정상적인 상황에서 런닝 머신의 경사는 0-12%범위 내의 여러 수준에서 조절할 수 있으며 일부 수입 브랜드는 25%에 도달 할 수 있습니다. 실행성 경사 조정은 일반적으로 거의 사용되지 않습니다. 사용자는 자체에 따라 경사를 선택할 수 있습니다. 필요합니다.

런닝 머신의 경사가 0이면 평평한 땅에서 달리는 것과 같습니다. 물론, 당신의 요구에 따라 속도를 조정할 수 있습니다. 정상적인 상황에서 실제 도로 달리기 느낌에 더 가까워지기 위해 일부 친구는 그라디언트를 1 ~ 2%조정합니다. 이것은 도로 달리기 동안 100% 부드러운 도로 표면이없고 달리기 느낌이 더 현실적이라는 사실을 시뮬레이션 할 수 있습니다. 또한 런닝 머신의 경사를 증가시킬 때 속도가 줄어들면 무릎의 압력이 줄어 듭니다. 상당 할 것입니다.

내장 슬로프가 장착 된 런닝 머신은 런닝 머신 코스와 더 잘 조정하고 지방 연소 효율을 향상 시키며 도로 달리기와 비슷한 러닝 자세를 유지하고 등산을 시뮬레이션 할 수 있습니다. 그들이 달릴 때마다, 이것은 실외 달리기의 바람 저항을 시뮬레이션하고 실내에서 도로 달리기에 더 가깝게 만들 수 있기 때문에 초보자가 경사를 늘리는 것이 권장되지 않습니다. 경험을 쌓은 후에는 어려움이 적절하게 증가 할 수 있습니다.