전신 운동을위한 최고의 체육관 장비

만약 당신이 경험이 풍부한 체육관을 찾는 사람이라면 일주일에 여러 번 긴 세션을 위해 웨이트 트레이닝을 연습한다면, 각 운동마다 신체의 다른 영역을 대상으로하는 구조화 된 훈련 계획이있을 것입니다. 여러 장비를 사용하여 서로 다른 근육 그룹을 개별적으로 타겟팅하는 데 시간이 많이 걸리지 만 효과적인 결과로 이어집니다.

그러나 바쁜 일상에 묶인 모든 사람들에게 전신 운동은 체육관에서 시간을 보내는 가장 현명한 방법입니다. 다단장은 몸 전체의 주요 근육 그룹을 훈련시키고 지방을 태우고 일반적으로 훌륭한 모양으로 만듭니다.

따라서 각 움직임의 3-4 세트 (개별 피트니스 목표 및 체력 수준에 따라 다름)를 실행하면 다음 운동 세트로 계속됩니다. 이 운동은 한 번에 여러 근육 그룹을 작동시키고 심장을 펌핑하는 복합 운동이므로 근육을 키우는 동안 지방을 태울 것입니다.

또한 멀티 스테이션은 홈 체육관과 공간 제약이있는 상업 체육관을위한 최고의 체육관 장비 중 하나입니다. 이것은 너무 많은 바닥 공간을 차지하지 않고 여러 운동 가능성을 제공하기 때문입니다. 이를 통해 체육관 소유자는 예산을 유지하면서 다양한 체육관 장비의 혜택을 제공 할 수 있습니다.