슈퍼 수평 벤치 프레스는 가슴과 삼두근을 작동 시키도록 설계된 기계로 근육량과 힘을 동시에 증가시킵니다. 각 측면에서 독립적으로 움직이는 핸들은보다 역동적 인 움직임을 허용합니다. 이 독특한 기능은 자유 체중 벤치 프레스의 자연 운동을 밀접하게 모방하여 근육을보다 효과적으로 작동시키는 수렴적이고 발산적인 움직임을 허용합니다.
주요 기능 :
독립적으로 움직이는 핸들 : 각 핸들은 독립적으로 움직여서 사용자가 한 번에 한쪽에 집중하거나 양쪽을 동시에 작동시킬 수 있습니다. 이 설계는 근육 참여를 향상시키고 강도 발달의 균형과 대칭을 향상시킵니다.
수렴 및 발산 운동 : 수렴 운동은 가슴 전공을 대상으로하여보다 강렬한 흉부 운동을 제공합니다. 분기 운동은 균형 잡힌 상체 강도 운동을 위해 삼두근을 분리하는 데 도움이됩니다.
맞춤형 저항 : 슈퍼 수평 벤치 프레스를 사용하면 원하는 웨이트 플레이트를로드하여 저항 레벨을 완전히 제어 할 수 있습니다. 근력 훈련이나 근내 지구력 훈련에 중점을 두 든 다양한 강도 수준과 운동 목표 사용자를 수용 할 수 있습니다.
제어 운동 : 슈퍼 수평 벤치 프레스는 부드럽고 제어 된 움직임을 제공하여 근육 활성화를 극대화하면서 부상의 위험을 최소화합니다. 이 안정성은 초보자가 올바른 형태를 배우고 근육 분리에 집중하려는 고급 사용자에게 적합합니다.
인체 공학적 디자인 : 체육관 용 벤치 프레스 머신에는 편안한 등받이와 그립이있어 신체가 운동 중에 올바른 위치를 유지하도록합니다. 이것은 어깨와 팔꿈치의 스트레스를 줄이려면 운동을 더 안전하고 장기 사용에 적합하게 만듭니다.
제품 매개 변수
너비 165 cm
길이 215 cm
높이 75cm
체중 165kg
최대 부하 220 kg
이익:
개선 된 흉부 발달 : 수렴 운동은 흉부 근육의 강렬한 수축을 허용하여보다 효과적인 운동을 보장합니다.
삼두근 강도 : 발산 운동을 통해 기계는 삼두근을 분리 하여이 근육 그룹에 대해 상당한 강도 이득을 제공합니다.
다재다능하고 조절 가능 : 사용자는 강도 및 체력 목표를 기반으로 웨이트 플레이트 저항을 선택할 수 있으므로 초보자부터 고급까지의 모든 체력 수준에 적합합니다.
Super Horizontal Bench Press는 모든 체육관에 큰 도움이되므로 가슴과 삼두근에 힘을 키우는 안전하고 효과적인 방법을 제공합니다. 상업용 수평 벤치 프레스는 독립적 인 핸들, 사용자 정의 가능한 저항 및 인체 공학적 디자인을 결합하여 다양한 피트니스 애호가를위한 적응력이 뛰어난 기계로 만듭니다. 당신의 목표는 근육 질량, 힘 또는 전반적인 근육 지구력이든,이 벤치 프레스 기계는 상체 발달을위한 완벽한 솔루션입니다.
GANAS는 상업 체육관 및 전문 피트니스 센터를위한 광범위한 고품질의 내구성있는 피트니스 장비를 제공하는 상용 체육관 피트니스 장비 공급 업체입니다. 신뢰성, 성능 및 혁신으로 명성을 얻은 GANAS는 심장 및 근력 교육에서 기능적 체력에 이르기까지 다양한 체력 요구를 충족시키는 장비를 만드는 데 전문가입니다. Ganas는 또한 사용자 정의를 지원하여 체육관이 특정 사용자의 요구를 충족시키기 위해 장비를 조정할 수 있도록합니다.
FAQ
기계의 저항을 어떻게 조정합니까?
웨이트 플레이트를 추가하거나 제거하여 저항을 조정할 수 있습니다. 훈련 목표 (강도 또는 지구력)에 따라 자신에게 맞는 무게를 선택할 수 있습니다. 기계의 설계는 무게 조정이 빠르고 쉽고 쉽고 다양한 교육 강도 요구에 적합합니다.
슈퍼 수평 벤치 프레스를 사용할 때 무엇을주의해야합니까?
올바른 신체 자세를 사용할 때주의를 기울이십시오. 발이 땅에 단단히 닿도록 시트 높이를 조정하고 등이 자연스럽게 등받이에 맞습니다. 손잡이를 잡을 때 손목을 중립으로 유지하고 관절 스트레스를 피하기 위해 너무 많이 구부리지 않도록하십시오. 또한 올바른 체중 판을 선택하고 능력을 넘어서는 무게를 사용하지 마십시오.
이 기계는 전통적인 벤치 프레스와 어떻게 비교됩니까?
전통적인 벤치 프레스와 달리 슈퍼 수평 벤치 프레스는 독립적 인 움직임 손잡이를 제공하여 양 암을 독립적으로 훈련시켜 균형과 조정을 개선 할 수 있습니다. 또한 병합 및 분할 운동은보다 자연스러운 근육 수축 궤적을 제공하여 자유 웨이트의 움직임 패턴을 시뮬레이션하지만 더 나은 안정성과 안전성을 제공합니다.
이 기계를 사용하여 훈련하는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까?
최상의 결과를 얻으려면 다음 교육 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
점진적인 무게 증가 : 가벼운 무게로 시작하여 견딜 수있는 최대 무게에 도달 할 때까지 저항을 점차적으로 증가시켜 강도를 높입니다.
높은 담당자 및 저 중량 훈련 : 지구력 훈련을 위해 더 가벼운 무게를 선택하고 근육 지구력과 안정성을 향상시키는 데 도움이되는 여러 반복 (예 : 12-15 배)을 수행하십시오.
조합 및 분리 훈련 : 손잡이의 결합 및 분리 운동의 조합을 번갈아 가면 가슴과 삼두근을 더 잘 활성화 할 수 있습니다.
매번 얼마나 많은 세트와 담당자를 수행해야합니까?
교육 목표에 따라 다릅니다. 당신의 목표가 강도와 근육량을 증가시키는 것이라면 세트 당 6-8 회 반복을 수행하고 3-4 세트를 수행하는 것이 좋습니다. 지구력을 향상시키려는 경우 반복 수를 12-15로 늘리고 3-4 세트를 수행 할 수 있습니다.
슈퍼 수평 벤치 프레스를 사용할 때 몇 가지 안전 팁은 무엇입니까?
올바른 무게를 선택하고 과부하를 피하십시오.
올바른 호흡 리듬을 유지하고 힘을 발휘할 때 숨을 내쉬고 휴식을 취할 때 흡입하십시오.
등을 좌석에 대고 몸이나 잘못된 자세를 비틀지 마십시오.
가능하면 더 무거운 웨이트를 수행 할 때 파트너가 도움을받는 것이 좋습니다.
슈퍼 수평 벤치 프레스로 근육량을 얻는 방법?
근육량을 얻으려면 점진적인 과부하를 통해 근육에 도전해야하므로 사용하는 체중 판을 점차 증가시킵니다. 더 적은 수의 반복 (6-8)을 수행하지만 더 무거운 체중 판을 사용하면 근육 성장을 촉진 할 수 있습니다. 또한 각 세트 사이에 충분한 휴식 시간이 있는지 확인하여 근육이 회복 할 시간이되도록하십시오.
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