체육관 센터를위한 근력 훈련 삼두근 기계

삼두근 기계는 구체적으로 상단 팔 뒤쪽에 위치한 삼두근 근육을 표적화하고 개발하도록 설계되었습니다.

특징:

가스 보조 높이 조절 가능한 좌석;

적응 시스템을 갖는 조인트 핸들;

레버에 연결된 CAM을 사용한 생리 학적 부하 곡선;

가스 보조 조정 가능한 차단 등받이;

운동 레버의 빈 하중을 재설정하기위한 반동.

너비 : 135 cm

길이 : 165 cm

높이 : 145cm

체중 : 175kg

최대 하중 : 110kg

삼두근 기계의 이점

분리 : 구체적으로 삼두근을 대상으로하여 집중된 근육 참여를 허용합니다.

안정성 : 기계는 가이드 경로를 제공하여 적절한 형태를 유지하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

제어 : 초보자와 고급 리프터 모두에게 유익 할 수있는 통제 된 움직임을 허용합니다.

근육 비대 : 농축 및 제어 반복을 수행하는 능력으로 인해 근육 성장에 효과적입니다.

효과적인 사용을위한 팁

워밍업 : 항상 적절한 예열로 시작하여 근육으로의 혈류를 증가시키고 관절을 준비하십시오.

적절한 형태를 유지하십시오 : 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고 고정식을 유지하여 삼두근이 모든 작업을 수행하고 있는지 확인하십시오.

통제 된 움직임 : 근육 참여를 극대화하고 운동량 사용을 피하기 위해 느리고 통제 된 움직임에 중점을 둡니다.

호흡 : 손잡이를 누르면 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갈 때 흡입하십시오.

진보적 인 과부하 : 삼두근에 계속 도전하고 근육 성장을 촉진하기 위해 힘이 향상됨에 따라 체중을 점차 증가시킵니다.