상업 체육관 장비 패키지

우리의 도매 체육관 장비 패키지 를 사용하면 제조업체로부터 새로운 구매 비용의 일부로 운동 공간을 구축하고 장비 할 수 있습니다. 상업 체육관 패키지 는 모든 유형과 크기에 사용할 수 있습니다. 모든 패키지는 추가 요금을 청구하기 위해 리퍼브 피트니스 장비로 업그레이드 할 수 있습니다. 우리는 딜러와 함께 일하는 큰 명성을 가지고 있습니다. 우리는 사용 가능한 공간과 예산을 기반으로 맞춤형 패키지를 만드는 데 특화되어 있습니다. 우리의 영업 팀은 피트니스 센터를 구축 한 경험이 있으며 전문가의 조언을 제공 할 수 있습니다. 우리는 대중, 딜러 및 리셀러에게 도매합니다. 최고의 가격을 위해 우리에게서 직접 사십시오! 새로운 중고 체육관 장비의 전 세계적으로 20 년 이상의 성공. 인증, 사전 소유 및 맞춤형 개조 된 기술자의 숙련 된 기술자. 고품질 작업과 고객

기능성 강도 훈련

기능의 최근 몇 년 동안, 근력 훈련을 즐기는 전 세계 여성의 수가 급증했으며, 우리는 여기에 있습니다. 근력 운동은 심혈관 건강 및 체성분을 개선하고 뼈 건강에 긍정적 인 영향을 미치며 기분을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 누가 그것을 원하지 않습니까? 기능적 근력 훈련이란 무엇입니까? 기능성 강도 훈련은 훈련 스타일 또는 운동 그룹을 말합니다. 일상 생활에서 사용하는 운동 패턴에 중점을 둔 운동 그룹을 말합니다. 예를 들어 쪼그리고 앉는 것과 같은 일상 생활에서 사용하는 경향 또는 밀고. 기능성 강도 훈련은 일상적인 움직임을 더 쉽게 만들고 부상의 위험을 줄임으로써 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 전신 강도, 통제 및 힘을 구축하는 좋은 방법입니다.

앉은 케이블 행을 수행하는 방법

앉은 케이블 행은 등의 근육과 팔뚝을 개발합니다. 유용한 팔 작업을 제공하면서 중간 등을 개발하기위한 우수한 만능 화합물 운동 입니다. 앉은 케이블 행은 벤치와 풋 플레이트가있는 가중 수평 케이블 기계에서 수행됩니다. 이것은 독립형 장비 또는 멀티 gym의 일부일 수 있습니다. 앉은 케이블 행은 상체 강도 운동의 일부로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 웨이트 트레이너를위한이 일련의 연습 에서 좌석 케이블 행 은 케이블 기계를 사용하는 Triceps 푸시 다운 을 따릅니다. 앉은 케이블 행을 수행하는 방법 무릎이 구부러져 벤치에 앉아 케이블 부착물을 잡으십시오. 종종 삼각형 손잡이가 있지만 막대 일 수 있습니다. 무릎이 약간 구부러지면 자신을 배치하십시오. 그래서 허리를 컬링하지 않고 뻗은 팔로 손잡이를 잡으려면 도달해야합니다. 복부를 굽히면 연속

전신 운동을위한 최고의 체육관 장비

만약 당신이 경험이 풍부한 체육관을 찾는 사람이라면 일주일에 여러 번 긴 세션을 위해 웨이트 트레이닝을 연습한다면, 각 운동마다 신체의 다른 영역을 대상으로하는 구조화 된 훈련 계획이있을 것입니다. 여러 장비를 사용하여 서로 다른 근육 그룹을 개별적으로 타겟팅하는 데 시간이 많이 걸리지 만 효과적인 결과로 이어집니다.그러나 바쁜 일상에 묶인 모든 사람들에게 전신 운동은 체육관에서 시간을 보내는 가장 현명한 방법입니다. 다단장은 몸 전체의 주요 근육 그룹을 훈련시키고 지방을 태우고 일반적으로 훌륭한 모양으로 만듭니다.따라서 각 움직임의 3-4 세트 (개별 피트니스 목표 및 체력 수준에 따라 다름)를 실행하면 다음 운동 세트로 계속됩니다. 이 운동은 한 번에 여러 근육 그룹을 작동시키고 심장을 펌핑하는 복합 운동이므로 근육을 키우는 동안 지방을 태울 것입니다.

체육관의 웨이트 트레이닝 머신

체육관의 웨이트 트레이닝 머신 웨이트 트레이닝 장비는 다양하고 다양한 유형과 기능입니다. 팔 굽혀 펴기 및 스쿼트와 같은 운동에는 자신의 체중을 사용할 수 있습니다. 또는 근력 훈련을 위해 아령, 바벨, 저항 밴드 및 튜브와 같은 자유 웨이트를 사용할 수 있습니다. LAT 풀다운 그만큼 LAT 풀다운 은 일반적으로 가중 케이블을 얼굴 수준으로 끌어 올리는 케이블 기계를 사용하여 클래식 "풀"연습입니다. 이 운동은 주로 뒤쪽 양쪽의 어깨 뼈 아래의 큰 근육 인 Latissimus dorsi (Lats)가 주로 작동합니다.

5 최고 크로스 타이어 운동

5 최고 크로스 타이어 운동 동일한 오래된 운동 루틴이나 체육관 운동을하면 지루할 수 있습니다. 고맙게도, 잘 갖추어 진 상업 체육관 설정은 운동 체제에 Zing을 다시 가져올 수있는 다양한 종류의 장비를 제공합니다. 그 중 하나는 타이어입니다 - 그렇습니다. 실제로, 우리가 차량에서 볼 수있는 것과 같은 타이어 또는 아마도 변형됩니다. 그래도 왜 타이어? 비 전통적이지만 크로스 타이어는 전체적인 방식으로 강도와 신체 컨디셔닝을 향상시킬 수있는 기능적 훈련 장치입니다. 그것은 전통적인 기계와 다르게 작동하며 하체에 폭발적인 힘을 구축하여 축구 선수 및 레슬링 선수와 같은 운동 선수에게 인기가 있습니다. 크로스 핏 체육관 설정에서 종종 볼 수있는 타이어는

웨이트와 힘 열차를 들어야하는 이유

웨이트와 힘 열차를 들어야하는 이유 우리 대부분은 근력 훈련이 중요하다는 것을 알고 있지만, 그렇게하기가 더 쉬워지지는 않습니다. 근력 훈련이 왜 그렇게 중요한지, 그리고 더 좋아 보이고 기분이 나아질 수있는 모든 방법을 아는 데 도움이 될 수 있습니다. 웨이트를 들어 올리고 오늘 강도 훈련을 시작하는 동기를 얻는 가장 좋아하는 이유를 확인하십시오. 1. 지방을 잃는 데 도움이됩니다 체중을 들어 올리면 지방보다 신진 대사가 더 활성 인 마른 근육 조직을 만듭니다. 근육을 늘리면 신진 대사를 증가시켜 하루 종일 더 많은 칼로리를 태우고 있습니다. 규칙적인 근력 훈련은 지방을 잃고 착용하기위한 심장 운동만큼 중요합니다. 2. 당신을 더 강하게 만듭니다 웨이트를 들어 올리는 것이 당신을 더 강하게 만들 수 있다는 것이 분명할지 모르지만 어떤 사람들이 잊어 버린 것은 그것이 운동을 위해 당신을 강하게 만들지 않고 인생의 다른 영역에서도 당신�

웨이트 트레이닝에 대해 알기 위해

웨이트 트레이닝에 대해 알 수 있습니다 웨이트 트레이닝을 처음 접한다면 몸이 겪고있는 일을 이해하는 것이 중요합니다. 당신의 근육은 다양한 방식으로 다른 운동에 반응하며 운동 선수가 정확한 목표에 맞게 운동을 형성하는 이유가 있습니다. 초보자는 체육관에서 새로운 노력에 대한 몇 가지 기본 사실을 아는 것이 유익하다는 것을 알게 될 것입니다. 1. 당신은 강해지 려면 크지 않아야 합니다 체력 단련 근육을 훈련시키는 것이 포함되어 있으며 신경이 통치하는 것을 포함합니다. 큰 근육을 갖는 것은 힘을 위해 훈련하는 작은 근육을 가진 사람보다 강할 것이라고 보장하지는 않습니다. 그것은 당신이 훈련하는 방법과 자연스런 능력에 달려 있습니다. 2. 무료 무게는 기�

다단장- 전신 운동을위한 최고의 체육관 장비

다단장- 전신 운동을위한 최고의 체육관 장비 바쁜 일상에 묶인 모든 사람들에게 전신 운동은 체육관에서 시간을 보내는 가장 현명한 방법입니다. 다단장은 몸 전체의 주요 근육 그룹을 훈련시키고 지방을 태우고 일반적으로 훌륭한 모양으로 만듭니다. M ulti-Stations는 홈 체육관과 공간 제약이있는 상업 체육관을위한 최고의 체육관 장비 중 하나입니다. 이것은 너무 많은 바닥 공간을 차지하지 않고 여러 운동 가능성을 제공하기 때문입니다. 이를 통해 체육관 소유자는 예산을 유지하면서 다양한 체육관 장비의 혜택을 제공 할 수 있습니다. 근력 훈련 및 기능 피트니스 훈련 운동이 굽힘, 비틀기, 리프팅, 로딩, 밀기, 당기기, 쪼그리고 앉는 등 매일 일상적인 일을하는 데 가장 중요한 체력을 제공하는 일상 활동을 준비합니다. 이러한 피트니스 훈련의 대부분에는 무릎, 엉덩이, 척추, 팔꿈치, 손목 및 어깨가 포함 된 다중 관절 이동 패턴이 포함되어있어 힘을 키우고 운동 범위를 향상�

호텔 체육관을위한 피트니스 장비

손님에게 더 나은 서비스를 제공하기 위해 많은 호텔은 더 많은 고객을 유치하기 위해 체육관을 열고 싶습니다. 이것은 피트니스 장비의 선택으로 시작해야합니다. 그리고 이제 Ganas Gym Equipment 제조업체 는 호텔 체육관을위한 피트니스 장비를 선택하는 방법을 공유하고 있습니다. 우선, 피트니스 장비 제조업체는 호텔 체육관이 해당 지역의 규모와 정상적인 상황에 따라 적절한 피트니스 장비 구성을 수행해야한다는 것을 상기시켜줍니다. 장비는 균형을 이루어야합니다. Ganas Gym Equipment Manufacturer 는 다양한 유형의 기기 구성의 비율 측면에서 100 평방 미터 체육관을 예로 들어갑니다. 유산소 장비는 4 개의 트레드밀, 2 개의 타원 기계, 2 개의 운동 자전거, 1 개의 스테퍼 및 Muti Station 및 4-6 개의 프리 무게 강도 기계와 같은 강도 장비 주위에 배치되어야합니다. 그 중에서 Muti Station은 소형 다기능 이중 기능 장치를 점유하는 것이 선호되어 최대한 운동 옵션을위한 공간이 제한되어 있습니다.

파워 빌딩이란 무엇입니까?

파워 빌딩이란 무엇입니까? PowerBuilding은 파워 리프팅과 보디 빌딩의 두 가지 교육 스타일의 조합입니다. 세 가지 특정 운동의 세 가지 특정 운동을 사용 하여 데드 리프트, 벤치 프레스 및 스쿼트 를 사용하여 힘을 키우고 무겁게 들어 올리고 근육량을 늘리는 데 도움이됩니다. 파워 리프팅 운동은 신체의 주요 근육에서 힘을 발달시키는 것을 목표로하며 보디 빌딩은 근육 크기와 대칭에 더 중점을 둡니다. 보디 빌딩의 경우, 강도와 무거운 무게에 중점을두고, 더 가벼운 무게와 높은 담당자가있는 근육 덩어리를 만드는 데 더 중점을 둡니다. 이 두 훈련 스타일의 요소를 함께 추가함으로써 두 가지를 모두 수행 할 수 있습니다. 파워 빌딩을 통해 근육량과 힘을 높일 수 있습니다!

집에서 심장을위한 장비

가정 체육관 장비는 단지 근력 훈련 을위한 것이 아닙니다. 심장에 이상적인 체육관 장비 가 있습니다. 요가 매트 요가 매트는 아마도 집에서 가장 유용한 체육관 장비 일 것입니다. 회복 스트레칭, 단단한 표면에서 심장 운동 을 할 때 조인트의 소프트 지원 및 가정에서 근력 훈련을 위해이 작업을 사용할 수 있습니다. 줄기 로프 점프 로프는 집에서 가질 수있는 완벽한 심장 도구입니다. 집에서 심장을하고 싶지만 런닝 머신에 투자하고 싶지 않다면, 점프 밧줄은 달리기처럼 심박수를 얻습니다. 운동 루틴의 워밍업으로 점프 밧줄을 사용할 수 있습니다.

집에서 근력 훈련을위한 장비

집에서 근력 훈련을위한 장비 이 항목은 이상적입니다 집에서의 근력 훈련 . 그들은 운동에 저항을 추가하여 운동을 더 어려워 질 수 있습니다. 저항 밴드 저항 밴드는 강도 운동 에 가변 저항을 더하는 두꺼운 고무 밴드와 같습니다 . 운동에 이것을 사용하면 근육 활성화에 도움이되고 운동의 강도가 높아집니다. 체중 스쿼트 를 할 때 쿼드 주위에 저항 밴드를 감싸거나 , 측면 밴드 산책 에서 옆으로 걷거나, 큰

전체 신체 운동을위한 약 공 운동

전체 신체 운동을위한 약 공 운동 의약품 공은 운동을 일으키고 체중 운동 에 대한 추가 저항력을 추가하는 데 사용할 수있는 다양한 홈 체육관 장비 입니다 . 운동 중에 약을 사용할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 올바른 형태로 몸 전체를 일하고 힘과 근육을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상위 6 개의 약 공 운동

어떤 훈련 스타일이 당신에게 적합한 지

어떤 훈련 스타일이 당신에게 적합합니까? 피트니스 를 시작하거나 새로운 도전 을 찾고 있는지 여부 에 관계없이 , 당신이 즐기는 훈련 스타일을 찾는 것은 피트니스 목표에 도달하는 첫 번째 단계입니다! 당신 이하는 일을 좋아할 때 운동에 나타나는 것이 훨씬 쉽습니다 . 그렇기 때문에 올바른 훈련 스타일을 찾는 것이 운동에 참여하고 동기를 부여하는 데 중요합니다. 모든 경험 수준에 대한 교육 스타일 운동화 한 켤레와 작은 공간이 있든 체육관에서 열�

휴식 후 다시 운동을 시작하는 방법

휴식 후 다시 운동을 시작하는 방법 휴식을 취한 후 운동 루틴으로 돌아가는 것은 항상 쉽지 않으며, 한두 번 놓친 세션이 몇 주 또는 몇 달로 바뀌면 갑자기 다시 운동하는 것에 대해 긴장감을 느낄 수 있습니다. 당신이 잠시 동안 보지 못했을 때 체육관으로 돌아가는 것은 협박 할 수 있으며, 집에서 운동을하고 어떻게 시작 해야하는지 알지 못할 수 있습니다. 피트니스를 시작하는 8 가지 방법은 다음과 같습니다. 오늘 다시 운동을 시작할 수 있습니다. 기대치를 관리하십시오 첫 번째는 첫 번째 - 현실적입니다. 시간이 좀 걸렸다면, 이전에하고 있던 일로 다시 돌아올 수 없을 것입니다. 시간이 좀 걸릴 것이므로 자신에게 인내하십시오. 무게를 사용하기 전에 체중 �

건물 강도를위한 최고의 저항 밴드 연습

저항 밴드 운동의 이점 저항 밴드 연습을 수행하는 것은 다음을 포함하여 다양한 이점을 가질 수 있습니다. 운동에 추가로드를 추가 할 수있어 더 어려워집니다. 저항 밴드 운동을하면 운동을 강화하고 근력이 향상 될 수 있습니다. 저항 밴드 는 밴드가 어려운 위치를 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 유연성과 이동성으로 어려움을 겪으면 스트레칭에 적합합니다. 시간이 지남에 따라 유연성과 이동성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 모든 피트니스 수준 에 적합 합니다. 목표에 맞게 올바른 저항 밴드와 저항 밴드 연습을 선택하는 문제 일뿐입니다 .

심혈관 운동을 올바르게 수행합니다

심장 운동이란 무엇입니까? 일반적인 심장 운동은 활발한 걷기 , 달리기, 자전거 타기, 수영, 조정 및 크로스 컨트리 스키입니다. 체육관에는 심장 기계 에는 런닝 머신 , 타원 트레이너, 고정 사이클, 스테핑 머신, 조정기 및 스키 트레이너가 포함됩니다. 웨이트 리프팅, 웨이트 머신, 저항 운동 및 핵심 운동과 같은 강도를 높이기 위해 주로 행해지는 운동은 일반적으로 심장 운동으로 간주되지 않습니다. 그들은 심혈관 지구력이 아니라 힘에 도전하기위한 것입니다. 워밍업 및 스트레칭

LAT 풀다운

방법 : LAT 풀다운 1 차 근육 사용 : 등, LAT, 이두근 운동 가족 : 수직 풀 장비 : LAT 풀 다운 1. 긴 막대 첨부 파일을 LAT 풀다운에 연결하십시오. 밑면 그립 (손바닥을 향한 손바닥)으로 양손을 바에 놓고 손을 어깨 너비로 나눕니다. 바 바로 아래 벤치에 앉아 바닥에 두 발을 심습니다. 다리 패드를 윗층에 단단하지만 편안하게 누르도록 조정하십시오. 이것은 당신의 시작 위치입니다. 2. 흡입. 내쉬다. 엉덩이에서 약간 뒤로 기대고 팔꿈치를 구부리고 턱 높이 바로 아래에있을 때까지 막대를 아래로 당깁니다. 당신은 당신의 팔뚝과 등에 압박감을 느낍니다. 3. 흡입. 천천히 앞으로 몸을 기울여 팔꿈치를 뻗어 시작 위치로 돌아갑니다. 지정된 반복 수를 반복하십시오.

벤치 프레스 방법

벤치 프레스 방법 상체를 목표로 삼고 톤을 달성하기위한 다양한 운동이 있으며, 가장 효과적이고 도전적이며 인기있는 운동 중 하나는 벤치 프레스입니다. 벤치 프레스 란 무엇입니까? 벤치 프레스는 벤치에 등을 대고 바벨 (또는 아령)을 가슴에서 직접 공중으로 눌러 눌러서 상문 운동입니다. 체육관의 웨이트 섹션으로 들어가면 적어도 한 사람 이이 인기있는 운동을 수행하는 것을 보게됩니다. 그들은 모든 파워 리프팅 프로그램에서 표준 운동을하고 가슴, 어깨 및 삼두근에 힘을 키우는 효과적인 방법입니다. 벤치 프레스를 수행하는 방법 근력 훈련을 처음 접

상체를 강화하는 5 가지 방법

상체를 강화하는 5 가지 방법 근력 운동은 나이가 들어감에 따라 근육량을 유지하고, 뼈를 강하게 만들고, 격려합니다. 건강한 체중 균형 , 자신감을 키우고 일상 생활을 향상시킵니다. 상체 강도의 중요성과 최고의 운동 중 일부에 대해 자세히 알아보십시오. 상체 강도의 중요성 연구에 따르면 강도 훈련과 운동은 일반적으로 신진 대사를 높이고 부상의 위험을 줄이며 뼈를 강화하는 등에 도움이 될 수 있습니다. 전반적인 강도는 많은 건강상의 이점이 있지만 상체 강도는 특히 나이가 들어감 에 따라 구체적인 이점이 있습니다. 더 강력하고 안정적인 상체를 구축�

심장 및 근력 훈련

심장 및 근력 훈련 심장과 웨이트 트레이닝은 두 가지 유형의 운동이지만, 그것들을 합치면 지방 손실 성공을위한 강력한 조합이 있습니다 . 근력 훈련이란 무엇입니까? 근력 훈련 - 저항 훈련이라고도 함 - 근육을 키우고 근육을 강하게 만드는 데 도움이됩니다. 근력 운동은 몸을 저항에 대항하여 움직이는 것을 의미합니다. 저항에는 아령, 바벨 및 웨이트 플레이트, 저항 밴드 또는 케틀벨과 같은 도구가 포함될 수 있습니다. 당신은 또한 단순히 몸을 중력에 대항하여 움직일 수도 있습니다. 폐 및 푸시 업과 같은 체중 운동�

미친 좋은 계단 클리버 운동을하는 5 가지 방법

미친 좋은 계단 클리버 운동을하는 5 가지 방법 표준 피트니스 장비와 관련하여 거의 모든 체육관에서 찾을 수 있습니다. 계단 클리버는 목록의 최상위에 있습니다. 일반적으로 타원형과 런닝 머신 사이에 있지만 심장 기계는 놀라운 강도 훈련 도구가 될 수 있습니다. 다른 하나 앞에서 끝나지 않는 단계 를 사용하기에 충분히 쉽습니다 . 그리고 계단을 가져 가서 매일 단계를 밟아 체중 조절과 강한 하체를 만드는 데 중요합니까? 예. 그러나 효과적인 계단 클리버 운동을 제작하는 예술이 있습니다. 1. 하위 신체 근력 강도를 구축하는 데 초점. 계단 클리버의 모든 단계는 송아지, 둔부, 쿼드 및 햄스트링을 사용하므로 하체를 목표로 삼고 톤을 조정하는 좋은 방법입니다. 그러나 핵심은 등을 똑바로 세우고 코어를 참여 시켜서 하반부가 힘을 가져 오는 것입니다. 기본적으로, 최상의 결과를 원한다면 계�